Kieltämättä joskus on käynyt mielessä, just siinä vaa'alla varmaan, että alkoholi ja tupakki olisivat parempia stressinhallintakeinoja kuin syöminen, mutta mokkapalat ja suklaa vaan maistuu paremmalle! Tietty alkoholissa on kuulemma niitä PIILOKALOREITA.

Mut siis onks miulla syömishäiriö? No emmätiä. Ei sitä ahmimista varmaan lasketa, jos se tapahtuu yöaikaan. Eikä sitä varsinkaan lasketa, jos se on jonkun lääkkeen aiheuttamaa. Eikun oikeesti oon vaan  läski. Kaikki on tekosyitä. Pahimpana masennusaikana olin joskus kaksi viikkoa sängyssä poistuen kotoa vain ruokakauppaan. Eikun siis ei mikään masennus, vaan oon laiska. Ihan kohta otan itseäni niskasta kiinni. Ehkä sit kun niskakumpu laihtuu pois ja siinä on läysää ihoa.

KIITOS MIRTAZAPIN 2003-2012!

Psyykenlääkkeet on jänniä. En tietenkään voi olla varma että johtuiko tietyt asiat semmoisista. Yksi lääke aiheutti yösyömistä, yhdestä kuivui suu, yksi pisti hikoilemaan, ja yksi oksetti. Se oli parasta että söin sitä varmaan kolme viikkoa ennen kuin tajuisn lopettaa. Miksi minä tein sen itselleni? No varmaan se laiskuus sit taas.Viimeisimmässä ei kai ole mitään kovin huonoa sivuvaikutusta. Tosin ilmeisesti en voi enää mennä verenluovutukseen. Jos oikein ymmärsin, niin ei niinkään sen lääkkeen takia, vaan diagnoosin. Tosin en ole varman diagnoosistakaan. Viimeksi kun menin valittamaan että päätä särkee kauhein usein, sain nukkulääkkeen. Joo. En miä ymmärrä. Joskus vaikuttaa siltä, että lääkitykset on vaan lottoamista, ja miä voitin kaikki sivuvaikutukset.

EI KAI MINUN TARVII OLLA KOHERENTTI KUN RANTTAAN!?
Sovin nyt itseni kanssa, että ei.

Ällöyden essipessi testaa internetsin joogavideoita

No niin. Juutuubi suositteli miulle eilen tällasta videota: YOGA BOOTY GODDESS BOOTY.
En tiedä miten se tarjoilee toimii, voi olla että olen joskus etsinyt perseen isonnusliikkeitä. Luulen ettei sellaisia ole. Olihan se sit pakko kokeilla, koska ekat pari minuuttia oli niin hulvattomia:
"We believe that focusing on our inner booty reflects to our outer booty"
"Inhale again and feel your inner booty just rising up bubbling and sparkling"
 Vai olikohan se sittenkin inner beauty...?

Itse jumppa oli aika tylsä sitten. Joo, jumppa, koska ihmeen rivakoita liikkeitä siinä oli. Periaatteessa venyttäviä liikkeitä oli, jotka ois ehkä venyttäny, jos niitä ois tehny hitaammin? Olihan ne niiku välillä lapsen asennossa, mut... nii. Syvä hengitys sisäänkin oli aika nopa, en ees ehtinyt hengittää niin nopsaan. Luulisin et oikea jooga on yleensä hitaampaa ja silti siinä tulee enemmän hiki. Voisko siitä päätellä jotain? noh, tulipahan tehtyä.

"Take your hands into a cup in front of your heart. This is miracle mudra. Bring your gaze down, looking into the cup of your hands. Envision all the miracles of life, overflowing from your cup. At the same time, envision all the miracles of life, flowing into your heart. Close your eyes, and feel your cup runneth over." Nii... harmi etten tehny tätä eilen, ois ollukki kuukupissa ees jotain.

Nyt kun mietin, ni ei ois ees kantsinu klikata, koska nyt Juutuubi suosittelee miulle vielä enemmän tuubajoogaa? Hienosti vedän...

Äskeisen jälkeen oli semmonen olo, et vois tehdä oikean harjoituksen. Tein semmosen ku Brain Balancing Kundalini set with Sarah. Se oli Yoga todayn, ni ajattelin et ehkä se vähän laatua takaisi.

"There's an electrical current that you can feel between your arms and head"

Muistiinpano: en tajuu kundaliinijoogaa. Pitänee pysyä fyysisemmissä harjoituksissa.

Koska noi oli niin hassuja ni tein sit vielä Sadie Nardinin Total transformation yoga flow for legs, thighs, glutes, lower back, core and arms. Ehkä hieman liikaa tasapainottelua miulle, half moon pose oli kovin haparoiva. Joo. Että semmonen päivä.

Joo okei. Oliko miulla jotain sääntöjä vai? Tänään söin aamupalaksi vihersmoothien lisäksi toista smoothieta jossa oli puolukkasurvoksen lisäksi sokerillista omppujogurttia. Koska en miä voi heittää ruokaa pois. Se ois vaan tyhmää. Toi nyt kuitenkin oli viime vuoden puolella ostettu ja öö...

Teoriassa loppuäivä meni sääntöjen mukaan. Tuumasin, että vois kai nyt mennä siivoamaan sen joogasalin, ja koska bussikorttia ei ole, vois yhdistää siihen kauppamatkan keskustaan, jos kerran joutuu sinne asti menemään.

Minua ei pitäis päästää Punnitse et säästään. Ostin mm. kaikkea. Kaikesta järkevää oli se mantelivoi ja vaniljajauhe joita menin ostamaan. Mut sit mukaan tarttui mm. myös semmosia kuivattuja omenapaloja (Näitähän voi laittaa ruispuuroon ja se on parempi kuin se, että tungen siihen jätti-ison voisilmän!) Pakastekuivattuja mansikoita (nam nam jännempää puuroa!) ja kamomillankukkia (Laitankin smoothieen kamomillavettä!) Kävellessäni poispäin vilkaisin kuittia ja mietin hetken, että voisinko mennä takaisin ja palauttaa mansikat. Horrorkalliita. Mut sit ajattelin että aijai kyllä se puuro sit on hyvää, ja kerrankos sitä vaan, mut ei enää ikinä tän jälkeen.

Nii ja onneksi Keskimaa muisti mua semmosella ilmaisella erikoiskahvilla. Tottakai valitsin sen jossa oli Mariannekarkkeja. Teoriassahan en rikkonut sääntöjä, koska siivouksen lisäksi kävin vähän capoeirassa. Soittelin tamburiinia kun tyypit pelasi. Yritin myös laulaa vähän. Ei ihan onnistunut laulaminen ja soittaminen samaan aikaan.

Tuli muuten liikuttua tänään enemmän kuin piti, koska kaupungille mennessä Harjun kohdalla pyörän ketjut tippuivat. Kronks. Yritin niitä laittaa paikoilleenkin Metsurin herkun eteisessä (koska pullopalautuksen vieressä on käsienpesuumahdollisuus) mut ei ne menny paikoilleen, vaikka ystävällinen ohikulkijakin tarjosi apuaan. Että kävelin siitä sitten joogasalille ja sieltä kotiin.

Illalliseksi join myös smoothieta, oli pakko kokeilla kun internetissä oli ohje. Siihen tuli banaani, maapähkinävoita, vaniljaa, kaakaojauhetta, kanelia, vaahterasiirappia ja mantelimaitoa. Aika jännää.

Paksua joogia ei innosta laihdutus

Tutuilla on semmoinen naamismeme: irti sokerikoukusta. Siinä luvataan olla syömättä sokeriherkkuja niin monta päivää kun tykätään. Välipäiviä saa pitää. Yks Sanna teki siihen semmossen ryhmänkin, ja oon stalkannut sieltä hyviä ideoita.

Mut nii, aloin miettimään, että söinkö ihan hirveästi karkkia syksyllä. Luulen, että en. Muistan että söin koulussa muutaman vikalla viikolla, kun joku tarjosi, ja yhden Sisupastillin lautapelikerhossa. Eli olin sillai, että karkista ei ole välttämättä kauheasti mitä vähentää. Suklaata taisikin sit mennä enemmän.

Kun luki muitten juttuja, niin keksi lopuksi montakin asiaa, mistä vois vähentää.
Ainakin se sokeri. Löysin Kortepohjan kiertsiltä steviapurkin. Oon nyt sit laittanut sitä kaikkiin rahkoihin ja jogurtteihin sokerin asemasta. Mut sit oon kyllä laittanut sen kaveriksi vaniljasokeria. Yks tuttu vinkkasi, että voi tehdä vaniljasteviaa, kun upottaa sinne purkkiin vaniljatangon kuukaudeksi. Pitänee kokeilla.

Eli tää ois miun ryhdistäytymislista:
Teen joka päivä vihersmoothien.
Syön vain jälkiuunileipää tai täysjyvää. Ei mitään höttöleipiä eikä leivoksia eikä pullia.
En käytä sokeria, vaan steviaa tai makeutusainetta.
En syö makeutettuja jogurtteja tai rahkoja, vaan maustamatonta ja laitan siihen hedelmiä tai marjoja.
En aio koskea juttuihin joissa lukee kevyt, paitsi kevytmaitoon. Sitä saa laittaa kahviin tai teehen. Voisin olla juomatta maitoa ruokajuomana, koska se vaikuttaa aika helpolta tavalta karsia muutama kalori.
En syö karkkia. Jos tekee mieli karkkia, ni ostan jonkun hedelmän tai viinirypäleitä tai pakastemansikoita.
Ei mitään sipsejä tai naksuja ollenkaan.

Poikkeukset sääntöihin:
Saan syödä mitä huvittaa juhlissa sekä Kvatin kokouksissa.
Just ennen kuukautisia on possupäivä ja saa syödä mitä haluaa.
Koulussa saan maistaa vähäsen jos on jotain jännää tarjolla.
Ennen capoeiratuntia saa syödä suklaata myös, jos sitä on hillitty määrä.
Jos Ville tekee pannukakkua ni saan syödä.
Aion myös edelleen pitää pizzapäivän kerran viikossa. Ehkä jäätelönsyömisen vois laittaa samalle päivälle.

Okei, en tiiä onks poikkeuksia liikaa. Koska niitä on niin paljon, niin jatkan tätä hommelia koko kuun.
Sit ruokahommelien lisäksi voisin jatkaa tuota joogaa joka päivä. Vähintään 15 minuuttia päivässä, mielellään enemmän.

Joogaa joka päivä, osa 3?

Tänään aloitin aamun viherpirtelöllä niin kuin eilenkin. Sen kanssa söin paahdettuja cashewpähkinöitä ja manteleita pienen kupillisen. No joo, söin myös näkkäriä juustolla ja kahvia. Varmaan toi smothie-pähkinäsettikin riittäis kalorimääränsä puolesta, varsinkin jos smoothiessa on avokadoa.
Oon nyt ajatellut, että ainakin lomalla ehtii tehdä tommosia. Katotaan sit loman jälkeen, jaksaako aamuisin suristella ennen kouluunlähtöä.

Eilen tein semmosen randomjoogasarjan ennen suihkua ja nukkumaan menoa. Joinain päivinä vähän takkuaa tää joogaa joka päivä -hommeli. Vaikka ei se nyt silleen ajallisesti ole paha, jos yrittää tehdä 15 minuuttia vähintään. Mut sit ajattelee koko päivän, että ehkä myöhemmin, ei nyt napostele. Ja sit onkin jo ilta ja väsyttää.

Tänään sit ajattelinkin joogailla jo aamulla. Oikeesti ainakin astangaharjoitus pitäis tehdä aamulla, mut ehkä aamupalan ja irkkailutuokion jälkeen oli aamupala tarpeeksi sulanut. Katoin sit youtubesta semmosen Tara Stiles -videon ku Keeping it up -poses when you don't feel like practising.
Siinä oli ekana aika hankala toi tree pose, kun en oikein pysy siinä. Jalka jäi vähän koukkuun ja heiluin eestaas. Sit siinä tehtiin vain oikea puoli ja se sanoi että teeppä sit vasen puoli. Hö. Kyllä nyt vois molemmat puolet tehä, jos tekee jotain nettivideoo. Kun se on paljon helpompi tehä perässä kun on joku valmis sarja. Pitäis kai katsella vain semmosia pitempiä videoita, joissa on koko sarja.

Tein kanssa samasta setistä semmosen Start where you are -the ultimate calorie burner. Noissa kummassakin oli siis se että tehtiin vain toinen puolin, niin tein tästäkin sit kummatkin puolet, mut vaan kerran. Sit kokeilin vielä sellasta Mindful practice, mindful eating. Siinä olin vaan treessä vaiks ois ollu eagle, kun en oikei tiiä miten se ois pitäny tehä. Plöp.